久坐电脑前的女性朋友不可不看哦
每天要是在电脑前工作，时间长了，脱发严重，面色蜡黄，还有了一双熊猫眼，于是我通过食疗的办法解决问题，我上网查阅的很多这方面的资料，总之，出现这种情况与气血不足及电脑幅射有很大关系。经过多月的反复实践总结，我设计出一套营养早餐，效果非常好，简单易行，今天把它介绍给大家，还望各位网友以自己的经验提出建议，使它更合理完善。
工具：搅拌机
材料：黄豆一把 黑豆一把 胡罗卜一根 燕麦片一包（约35克）或黑芝麻糊一包 鲜奶两袋（250ml/袋）鸡旦两个(这是两个人的早餐量)
做法：前天晚上将黄豆和黑豆用水浸泡，早上将豆豆们倒入搅拌机中加入适量水搅拌约一分钟，将豆浆倒锅中，再将胡罗卜切成块放入搅拌机中加水搅拌，将胡罗卜汁也倒入锅中，用中火烧开，在即将烧开时打入两个鸡旦，煮成荷包旦，准备两个大点的碗将燕麦片或黑芝麻糊分别倒入碗中，将烧开的汁平分的倒入两个碗中，一分钟后再倒入从冰箱中取出的鲜奶倒入碗中，好啦，我的营养早餐总共花费的10分钟的时间， 如果再有一小盘咸菜那就更捧了，用5分钟的时间将它们倒到肚肚里，你便可以神清气爽的出门啦。
注意事项：1、搅拌豆豆和胡罗卜时不要放太多的水噢，不然你的小肚肚会盛不下的，做一次就有经验了^-^
2、燕麦片我买的是含红枣粉，高铁、高钙等多种维生素，效果更好
3、煮汁时，不要用大火，那样容易糊锅，开锅之后，要用小火再煮1分钟，这样豆浆和胡罗卜的营养才更容易消化吸收。
4、加入冷鲜奶的目的不单纯营养搭配，更深远的意义是为了给滚烫的豆汁降温(这可是我精心设计的哟)
5、、尽管此配方针对女性朋友，可是男人喝了也很受用，今天把它介绍给大家，还望各位网友以自己的经验提出建议，使它更合理完善。
