秋浓似酒，桂殿飘香。秋三月是万物成熟、收获的季节。也是千树落叶、万花凋谢的季节。从健康的角度讲，秋季是一个重要的季节，如果处理、保养得好，对健康有狠大的益处。
美国一位医学家曾说，治疗神经衰弱的积极办法，是多“喝”些高营养和清晰的空气。什么叫“高营养的空气”？原来他指的是含氧量高的空气。
什么时候的空气最新鲜、“高营养”呢？以一天说，是早晨；以一年说，是春天和秋天。
居住城里的人们会问，在高楼林立的城市中，连秋的踪迹都找不到，哪能享受“高营养”的空气呢？大有“何处秋风至”之叹。
其实，只要你每天早晨早一个钟头起床，到阳台或马路上，你会发现一个清凉的、碧蓝的天空，也许会有一层层薄雾，从远处漫卷而来，给人一种清晰的感觉。这时的秋风，沁人心脾，这就是所谓的“高营养”空气，多“喝”有益。
事实上，在秋天的晨风中跑步，锻炼，不但是进行了良好的“空气浴”，还接受了耐寒锻炼，使身体逐步适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冷做好了准备。
